最近過敏性鼻炎發作的人很多，但同時也是感冒好發季節，過敏性鼻炎患者單從流鼻水、打噴嚏，可能會搞不清楚到底是感冒了還是鼻炎發作。台安醫院耳鼻喉科主任江裕群，和台灣中醫臨床醫學會理事黃中瑀教你過敏性鼻炎的外觀辨識，以及春天保健法。報導╱楊琇雯 攝影╱吳朝奎
過敏性鼻炎以男生較多，約為女生的2倍，但到成年之後則是女生多於男生，不過有些女生在青春期過後，因荷爾蒙的變化較大，體質有比較大的改變，這種過敏的現象有可能會轉變，或者懷孕前、後也有體質改變的機會。
先分辨 外觀可與感冒區別
感冒多有上呼吸道症狀像流鼻水、鼻塞等，有時還有喉嚨痛、頭痛，但過敏性鼻炎是以流清鼻水、鼻子癢、鼻塞、早上起床易打噴嚏為主，外觀上也有一些特徵。不過江裕群主任說，不是只要有右列特徵，就是過敏性鼻炎，其他的慢性發炎情況也可能出現這些症狀。
1.鼻頭上有橫向皺褶。
2.外鼻部因為長期揉鼻子，導致鼻子變得很軟。
3.因為常鼻塞，所以習慣張嘴呼吸。
4.長期鼻塞，眼框周圍微血管血液循環不良，造成黑眼圈。
這樣做 季節變換先打掃
到了季節轉換的時候，以下保建方法可讓症狀緩解。
★家中若有養貓、狗，應定期用吸塵器清掃毛屑，並幫貓、狗洗澡、除蟲。
★若要打掃環境，最好選擇天氣較乾燥時進行，並讓過敏的人暫時離開、少用雞毛撢子，以免細菌或粉塵微粒在家裡到處飛揚。
★天冷時戴上口罩、圍巾，對鼻部、咽喉保暖，避免受到冷空氣刺激。
★避開過敏原，像是布類傢飾、絨毛玩具、地毯等，保持室內濕度和溫度，讓塵螨較不容易生存。
★早上下床時可先穿好襪子，或穿拖鞋，不要光腳直接踩地板，如此容易引發過敏反射。
★少吃含有食物添加劑的食物，包括色素、防腐劑等，以新鮮食材為主。
可熱敷按摩穴位
黃中瑀醫師表示，可先熱敷穴位後再按摩，幫助緩解症狀。
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中藥材薰蒸鼻部
在水裡加中藥材煮過後倒入臉盆，以鼻子聞蒸氣緩解鼻子腫脹的不適，但因有些人會對揮發性藥材過敏，反而更嚴重，建議先向中醫師詢問。
訓練冷的耐受力
過敏性鼻炎不一定能根治，所以平常的保養工作如果做得好，就可以降低發病的機率，到了過敏易發生的季節，就不會覺得那麼不舒服。例如規律運動、正常生活作息。而在天氣較暖和時，洗冷水澡或用冷水沖臉，可訓練自己對天氣變冷的耐受程度。
醫師說 倒吸鼻水更嚴重
台安醫院耳鼻喉科
主任 江裕群
患者常習慣倒吸鼻水，這其實很危險，因為倒吸時會造成鼻腔負壓變化，透過耳內耳咽管，使得中耳腔內壓力不平衡，長久下來，可能會造成耳膜凹陷。
少吃辛辣刺激物
台灣中醫臨床醫學會理事 黃中瑀
鼻竇剛好有胃經通過，而過敏性鼻炎的人通常脾胃較差、體質較濕熱，若吃了辛辣、油炸、冰飲、油炸等刺激物，更會加重症狀，換季時少吃這些。
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